良好护理对于控制高血压病情很重要吗

　　随着人们生活水平的提高，人们患有高血压的几率是越来越多，并且患者的年龄还在逐渐的降低。专家介绍的说血压控制不好就会诱发很多的疾病，所以对于此病患者来说把血压控制在正常范围内是很重要的。要想控制好血压，患者生活中的护理是很重要的。

　　高血压的护理

　　1、限盐

　　患有此病的患者在生活中的饮食中要限制盐分的摄入，这是因为每天使用过多的盐分除了会诱发高血压外，还会加重高血压的病情。据研究发现盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。

　　2、控制体重

　　身体肥胖会导致很多的疾病，高血压也是其中的一种，所以人们在生活中要控制好自己的体重，这对于控制血压也是有着不可忽视的作用的。

　　3、适当的运动

　　高血压的患者在生活中还要进行适当的运动，但是运动的时候要注意的就是要遵循循序渐进和逐渐加量的原则。运动的时间要选择在饭后两小时，并且在运动之前还要进行一些热身运动。

　　4、保持心情愉快

　　患者在心情激动或者是突然紧张的时候，血压会出现突然上升的情况，所以患者在平时要保持心情愉快，避免出现突然情绪的激动。

　　上面这四点就是针对高血压的护理的简单的介绍，大家都知道了吧，除此之外患者在生活中还要定时测量自己的血压，如果发现所吃的药物效果不理想，应该在医生的指导下换药。最后祝大家生活愉快，身体健康。