高血压患者怎么稳定血压

　　血压变化无常，所以总会对患者造成很大的影响，因此我们只有保持血压的稳定，才可以保证身体的健康，但是很多人对于高血压患者怎么稳定血压的问题都不了解，总认为吃降压药是唯一的方法，在这里我们表示这个观点是错误的，下面我来为您介绍。

　　一、保持情绪的平和

　　情绪对血压的影响是巨大的，情绪异常的激动就会造成血压的快速升高，严重的话会危及到患者的生命，因此，血压患者一定要有良好的自制力，保持心态的平衡与稳定；

　　二、保持大便通畅，养成定期排便的习惯

　　便秘对血压的影响也是非常明显的，如果不及时排便的话，腹压就会升高，能影响到血压，有排便困难的患者可以服用一些缓泻药，平时多吃含纤维素多的蔬菜，养成定期排便的习惯；

　　三、饮食方面要注意三低二高

　　饮食对调控血压具有非常关键的作用，高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐；多吃高蛋白、高纤维素的饮食原则。

　　我们日常的生活习惯对血压是有一定影响的，所以我们要保证有良好的习惯，其中重要的就是情绪的稳定，不可以大喜或是不大悲，而且饮食方面要多菜少肉，把这些影响因素降到最低，从而让我们身体的健康。