高血压的保健要做好哪些工作呢？

　　高血压在日常生活的发病比例非常高，其中以中老年的发病为主要群体。这主要跟年龄有关，一般到了40岁后，人的抵抗能力都有所下降。再者肥胖、遗传等都是主要的原因。那么日常生活中，高血压的保健要做好哪些工作呢？

　　第一、心理保健。高血压患者做好心理保健很重要，患者在日常生活中，要学会善于调整自己的情绪，让自己处于轻松愉悦的情绪状态之中，保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，一些高血压患者心理脆弱，很容易导致中风、心肌梗塞等并发症的出现，此外，高血压发病后，如果情绪波动较大，也将会导致血压的升高，高血压患者一定要注意。

　　第二、正确测量血压。高血压患者学会正确测量血压很重要，及时发现血压状况出现的异，常可以避免意外的发生，高血压患者应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差，高血压患者及时掌握血压的变化，可以有效的制定降低血压的方案，可以对高血压疾病进行有效的治疗。

　　第三、正确用药。很多高血压患者在患病后，都需要终身服用降压药物，因此，高血压患者学会正确用药很重要，在服药治疗过程中，高血压患者要注意做好用药护理工作，降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足，如果血压控制不好，会出现高血压危象、高血压胞病等高血压急症，此外，高血压患者切忌不可私自增加用药量，或者私自停止使用降压药。

　　第四、改变生活方式。不良的生活方式不仅容易导致高血压疾病，而且，还容易增加高血压患者发生其他并发症的几率，因此，高血压患者要注意改变不良的生活方式，注意减肥，增加体力活动，保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食等。

　　专家指出，高血压患者一定要注意做好保健工作，生活中，做好高血压的保健，有利于患者身体健康，预防高血压常见并发症的出现，同时，做好高血压的保健，也有利于平稳降低血压，辅助做好高血压的治疗工作。

　　以上就是我们为你介绍的高血压的日常保健方法。在这里提醒广大高血压患者，家中应常备血压测量工具。遇到血压高的情况，请及时服用医生开的药。日常生活中，要加强体育锻炼，保持乐观积极的心态。