高血压患者在酷暑高温天气应如何保健

　　高血压是一种日常生活中较为常见的心脑血管疾病，其病症多发于中老年朋友身上，且会对患者的身心健康带来严重的影响。专家介绍，对于高血压患者，高温酷暑天气是最难熬也是最易发病的时节。那么，高血压患者在酷暑高温天气应如何保健呢？

　　高血压病的发生，通常与种族、遗传、肥胖、食盐多、口服避孕药及精神紧张等因素有关。判断高血压病的标准是，血压大于或等于140/90mmHg。因此，必需采取适当的保健措施。

　　1、控制情绪激动、保持良好心态，减轻精神压力，情绪对血压的影响非常大。

　　2、均衡饮食，加强营养，睡眠充足，适度锻炼。多食富含维生素A、维生素C的新鲜水果、蔬菜，摄盐应控制在6克以下。戒烟少酒，不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻、中度的有氧运动，如步行、太极拳、老年保健操等。

　　3、在医生的指导下定时服药，平稳控制血压，最好自备一个血压计做好家庭自我血压监测。降压药应从小剂量开始，使血压缓慢降下来，以后长期巩固。降压药不可自作主张随意服用、减量、加量或停用。降压药品种很多，关键是适宜自己、能控制血压。一般血压控制在140/90mmHg，糖尿病人或慢性肾病者血压宜应控制在130/85mmHg以下。血压大于160/100mmHg的患者，一般需服用两种以上的降压药方能控制。入睡前不宜服用降压药，以免夜间血压过低，诱发缺血性脑卒中，最好在睡前3小时服药比较安全。

　　以上是关于高血压患者在高温酷暑天气应如何保健的相关介绍，希望能对您的病情有帮助。专家提醒，患上高血压要经常去医院查一下血压，且谨遵医嘱。另外，在高温天气，高血压患者忌在入睡前服药，以免诱发脑中风。