高血压患者如何安排饮食

　　高血压的出现，让很多人感觉到了平时的注意事项还是很多的，尤其是饮食方面。专家介绍，在我们平时，只要限制自己少吃含糖量比较多的食物，就可以控制疾病的出现。同时在生活中，对于高血压的患者来说，最好的治疗方法就是前期的预防，下面我们就给大家说说高血压患者如何安排饮食吧。

　　高血压患者如何安排饮食

　　限糖

　　葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。

　　限制总热能

　　控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤，收缩压可升高1.3kPa（10mmHg），舒张压升高0.9kPa（7mmHg）。说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。

　　适量蛋白质

　　蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按l克/公斤体重补给，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

　　限制脂类

　　减少脂肪，限制胆固醇；脂肪供给25克/天，除椰子油外，豆油、菜油、芝麻油、玉米油、等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管动脉硬化有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病。

　　在我们生活当中，患上高血压一定要注意自己的饮食禁忌，尤其是多补充一些蛋白质，如果没有患上高血压，也要注意均衡饮食，生活习惯良好，这样才能有效的保证我们的健康，希望以上的介绍高血压患者应该学习到了，希望很好的运用到生活当中。