高血压的人吃什么菜比较好？这些菜要多吃

　　高血压是一种慢性疾病，也是现在很多老年人容易患的疾病，给老年人的生活带来很多的不便。高血压疾病除了合理选用降血压药外，还可以通过改变生活习惯来调理。特别是从饮食入手来改变血压状况。那么，高血压的人吃什么菜比较好？下面小编就为你推荐几种高血压必备的降压蔬菜，不仅绿色还健康。

　　一：茄子

　　这种蔬菜是我们饭桌上最常见之一。它的做法也有很多，比如炸、炒、熬、红烧等等。茄子不仅仅是饭桌上的一道美味，还有良好的降血压作用，所以，我们患有高血压患者可在食疗菜谱中适当添加茄子，对降低自己的血压有很好的帮助。

　　二：刺菜

　　刺菜是一种野菜，又名刺儿菜、小蓟草，在各地都有生长。高血压患者，可以每日取刺菜10克，用水煎服用，它是可持续使用的，有以降低血压。

　　三：荠菜

　　在初春时节，采其幼苗来作为菜肴，它清香可口。凡是有高血压的病人，都可以食用荠菜，它具有降低血压的功效，患者可以常吃。

　　四：莼菜

　　我们的科学家在动物实验中发现，莼菜的粘液质部分有抗癌和降血压的作用。所以，患高血压的患者，可以经常食用。

　　五：菠菜

　　当我们的高血压患者出现便秘、头痛、目眩、面赤等症状时，就可以吃菠菜，它具有降血压的作用，但是值得提醒的是，在吃菠菜前，一定要用沸水烫一会，以除去草酸，这样吃有利于高血压患者的健康。

　　这几种蔬菜都有降血压的作用，高血压的人可以多吃，对疾病有很大的帮助。高血压患者除了多吃这些绿色蔬菜，还要适当参加运动，特别是有氧运动，能提高人体的免疫力。患者也要定期测血压，以便了解自己的的血压状况，按时到医院复查，及时调整用药，保证身体血压处于平稳状态。