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高血压吃什么可以起到缓解、降压的作用?常吃这4种食物

  在如今的高物质生活水平下,很多人的生活习惯大大的改变,就导致一种疾病大势的侵略人体,这种疾病就是高血压,特别是老年人的身体机能下降,更容易换上高血压。患者在发现自己身体不舒服时,一定要及时就医,这样才能在最快的时间里发现自己所患疾病,做到正确治疗。那么,高血压吃什么可以起到缓解,降压的作用?今天咱们就来介绍下在餐桌上就能有效缓解和降压的食物。

  一:芹菜

  芹菜富含丰富的成分,如:维生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷内酯等,这些成分有软化血管和降低毛细血管通透性的作用,可达到降低高血压患者血压的功效,还可以预防患者的动脉粥样硬化。经常饮用鲜榨芹菜汁,对高血压和高血脂都有明显的防治作用。而用芹菜做菜也是一道降压食谱,高血压患者可以经常食用。

  二:胡萝卜

  现在科学研究证明,胡萝卜具有降压、强心的作用。它所含的琥珀酸钾盐是降低血压的有效成分,而其含有的槲皮素、山茶酚等物质,是组成生物类黄铜的不可缺少的元素,所以常食用胡萝卜能改善人体的微小血管功能,降低我们的血脂,增加冠状动脉血流量,从而有缓解,降低血压,降低血糖、强心等作用,对血管性疾病都有一定的益处。

  三:芦笋

  研究表明是防治心血管系统疾病的优质蔬菜,芦笋所含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分,对维护患者的毛细血管的弹性及生理功能有很大的作用,并且能起到降血压和防治高血压的作用,也是高血压患者可以常吃的食物。

  四:绿豆

  我们都知道绿豆有清热下火的功效,在夏天人们通常喜欢吃它来降暑。但它还可缓解和降低血压的功效,这是因为绿豆富含维生素E及微量元素铁、锌、铜、硒等,这些元素可以保护血管的正常机能,增强血细胞的活力和改善血液粘滞度,从而使血液循环的阻力减少,起到缓解,降血压的作用。而且,绿豆所含的钾含量较高,也具有很好的降血压作用,所以是一种非常适合于高血压人群的食物。

  以上四种食物对高血压的缓解和降压有很好的作用,所以,高血压患者在日常的菜谱安排中可以偏重这几种菜,对自己的血压稳定有很大的作用。同时要有养成良好的生活习惯,早睡早起,适量的参加运动,对病情的恢复有很大的帮助,勤测量血压,对自己病情随时掌握。