养生

晨起血压高的原因有哪些

  冬天到了,中老年人最容易出现的就是心脑血管方面的问题,有许多老年朋友对于身体的保健是比较注重的,知道定期进行血压检测,他们经常发现自己血压每天早上起床的时候是上升的,但是过了一个小时又降低了。为什么会这样呢?

  一、晨起血压高的原因

  早晨血压高是有原因的,血压也是受生物钟控制的,因此在一天之内会不断发生变化。早上,血压也会和我们的身体一起清醒,随之升高。一般人在晨起到10点血压会处于上升状态,下午会下降,傍晚的时候会再次升高,晚上睡觉血压下降到最低,每天都这样重复。

  因为睡觉时我们的身体代谢和活动是几乎停止的,早上醒来后神经变得兴奋,血压也会升高。这些现象不但高血压人群会出现,一般人也会出现。患有高血压的人如果在早晨血压升高很多,可能会形成血栓,甚至引起脑部出血、猝死,因此一定要特别注意,晨起高血压的发生,除了自身患有高血压、心脏病外,更多的是因为没有好好控制血压造成的。

  二、晨起血压高应该怎么处理

  1、正确进行血压测量

  有高血压的人早上血压升高是比较危险的,因此要注意在起床后、没有吃药和吃早餐前测血压。测血压前应先排空小便,尽量坐着测量。

  2、不做剧烈运动

  很多老人喜欢晨练,但是清晨血压高的患者,运动后会引发严重的心血管疾病,所以不要进行运动锻炼,早上醒来后就要注意,不可以立即坐起来,先不要起床,继续躺一会让身体完全适应后侧身慢慢坐起来、慢慢下床,锻炼时间可以选择在下午或晚上。

  3、及时调整用药

  由于高血压患者在早上患心脑血管疾病的风险很高,持续出现这种情况一定要注意,要及时去看医生,请医生处理,使用合适的降压药。

  现在的人都很容易患上高血压,研究发现,这种疾病与饮食的关系很大,如果一个人年轻的时候饮食肥腻、不健康,年纪大了之后是很容易患上高血压的。而且目前还出现了很多年轻的患者,大家要开始关注自己的饮食、生活习惯是不是健康的了。