如何自我预防白内障？

　　我们都知道，白内障是生活常见病，也是对我们的眼睛危害最大的眼部疾病，因此预防和治愈白内障成了人类共同关注的话题，患有白内障的朋友可积极配合医生治疗，那没有患白内障的朋友，我们又该如何自我预防白内障呢？

　　一、多喝水少食盐，预防脱水

　　在发生脱水的情况下体内液体正常代谢就会发生紊乱，从而就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，从而就会导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

　　二、避免过于强烈的紫外线照射

　　接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。在外出时戴有檐帽或深色眼镜可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少，从而就可以有效预防白内障的发生。

　　三、摄入足够的维生素C

　　眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之就会引起晶状体变性，就会引发白内障。

　　以上就是小编为广大朋友介绍的自我预防白内障的方法，方法虽小，但非常实用，愿我们都能关注自身健康，预防和减少白内障疾病的发生，快乐幸福的生活！