高血压吃什么水果好，预防高血压应该怎么做

　　高血压的出现让很多的中老年人感到痛苦不堪，这是一种伴随病人终身的疾病，目前没有什么特效药可以根治高血压。一旦发生的高血压就代表着病人要终生服药，我们知道是药就有三分毒，所有的药物都具有一定的副作用，降血压也会有副作用的，所以高血压病人应该合理的服用药物药物。

　　我们来了解一下高血压到底要多吃什么水果才好。高血压病人在平时可以多吃木瓜，木瓜具有降低血脂的功效，还可以多吃猕猴桃和苹果，还可以多吃橘子和火龙果，这些食物都具有降血压和降胆固醇的作用。香蕉和柚子也是高血压病人应该多吃的水果，还可以多吃芒果和橙子和草莓，这些食物都含有大量的维生素c，可以缓解高血压的症状。

　　大家应该采取正确措施来预防高血压。在平时要有定期量血压的好习惯，如果发现自己的血压有不正常的现象，应该及时调整自己的生活方式和饮食习惯。同时还要保持良好的心态，不能太紧张焦虑，在平时要适当的进行体育锻炼，这样能够起到减肥的效果，而且可以起到预防高血压的作用。而且还要注意饮食调整，不要经常暴饮暴食和大鱼大肉。

　　轻度高血压的治疗方法比较简单。在平时要注意饮食调养，应该控制脂肪和食盐的摄入量，应该多吃清淡的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多吃降血压的食物。同时还要去掉所有的不良生活习惯，要严格戒烟不酗酒。在平时可以适当的进行健身松弛疗法，可以进行散步或者慢跑和打太极拳这些运动。

　　总而言之，高血压是一种严重可怕的疾病，这种疾病主要以预防为主。因为高血压是一种很难治愈的疾病，发生了高血压就等于需要终身服药了。所以大家应该保持健康的生活方式来预防高血压，才是最正确的做法，应该保持健康的饮食，还要保持健康心态。