高血压不能吃什么食物，高血压吃什么食物好

　　高血压是人们所说的一种富贵疾病，因为人们的生活水平提高，会出现高热量的饮食习惯，长期如此就很容易发生高血压。所以大家应该重视自己的健康，要调整自己的饮食方式，饮食尽量以清淡为主。在平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才有利于身心健康，才能起到预防高血压的作用。

　　我们就来了解一下高血压到底不能吃哪些食物。高血压病人不能吃油腻的食物和辛辣的食物，不能吃大蒜和生姜和辣椒等食物，也要禁止长期食用高胆固醇食物，不能长期吃动物的内脏和螃蟹和鱼虾等海产品。同时还要注意不能吃太咸的食物，要少吃动物脂肪，不能吃动物的内脏。不能喝烈性酒，更加不能酗酒。

　　高血压病人要注意饮食调养。病人在平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃葡萄和柚子等食物，同时还要多吃含钾高的食物，可以适当的吃冬菇、黑枣、核桃、花生、土豆、杏仁等食物。病人还要多吃含钙质丰富的食物，可以多吃黄豆和牛奶，还可以多吃花生和鱼虾的食物。

　　高血压病人在平时要注意的问题有很多。最主要的是要保持良好的心态，不能太紧张焦虑，要学会控制自己的情绪，而且要保持充足的睡眠时间，不能长期的熬夜。在平时不能长时间在坐在电脑面前不动，应该适当的参加户外活动和体育锻炼。同时还要注意饮食调整，不能过度节食和暴饮暴食。

　　总而言之，高血压病人在平时要合理的使用降压药物来保持血压正常，同时还要注重日常保健。病人千万不能滥用药物治疗，要在医生的指导下安全用药，而且要根据自己的病情来合理的增减药物。在平时要保持定期检查身体的好习惯，这样才能让医生做出正确的判断，是有利于高血压治疗的。