高血压病人要遵守的保健守则，高血压病人如何保健

　　高血压患者在夏天比较容易控制血压，一旦进入到冬天血压就没有办法进行控制，在进入冬季之后，各大医院的门诊都接受了很多控制不了血压的患者，那么高血压患者在日常的生活中应该如何做好保健？今天就为大家来详细的介绍一下，希望大家一定要遵守这些原则。

　　及时就诊

　　高血压患者必须要每天测量血压，如果发现血压控制并不是很理想，那么就应该及时到医院接受治疗，请求医生按照自己的血压情况来调整治疗的方案，一般来说，高血压患者都应该将自己的血压控制在140/90毫米汞柱以下。

　　戒烟限酒

　　高血压患者在日常的饮食上一定要减少盐分的摄入，每天摄入食盐的数量不能够超过六克，每天也应该进食400到500克左右的新鲜蔬菜，多吃一些能够起到降血压，降脂肪作用的食物，比如说胡萝卜，番茄，山楂，香菇，芹菜等，同时也应该减少脂肪的摄入，比如说动物脂肪的食物。戒烟限酒，就是高血压患者必须要遵循的原则。

　　轻微运动

　　高血压患者在寒冷的冬季依然要选择锻炼，但是可以根据自己的年龄或者身体状况选择适合自己的运动，比如说慢跑或者是步行，一周应该运动3到5次，每一次运动的时间保持在二十分钟左右，早上锻炼应该等到太阳升起之后，同时也应该注意防寒保暖。

　　精选药物

　　治疗高血压，那么就应该使用药物，抗高血压的药物，在服用的过程中一定要严格按照医嘱，千万不要出现突然停药或者是减药的行为，以免使得血压出现反复跳动的现象，利尿药会让患者体内的水分出现流失，更容易增加血栓发生的风险，因此在冬天千万不要服用。

　　以上为大家简单介绍的就是高血压患者需要遵循的一些原则，能够更好的控制血压，才能够让患者的身体健康得到一定的保证，因此我们在日常的饮食日常的生活习惯上必须要遵循健康的守则，这样才能够让我们的血压控制在安全的范围内。