高血压患者生活中应该注意的事项

　　高血压患者多发于老年人群的较多，属于一种心脑血管疾病，给患者的生活带来了很大的危害。夏天高血压患者的病情会愈发严重，温度高，天气炎热会促使患者的血压上升，头晕目眩，一不小心就会发生生命危险。那么，生活中对于高血压患者来说该注意哪些事项呢？怎样做有利于缓解高血压病情？

　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪：“气死周瑜”、“笑死牛皋”的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有“度”。

　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

　　5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

　　高血压患者饮食中应特别注意，少吃盐和油腻的食物，能够保持血压平衡。心情要乐观，不要经常暴躁发脾气，不吃辛辣刺激食物。应根据季节温度的变化，来适当的增减衣服，平时多注意锻炼身体，早睡早起，生活起居要有规律。以上几点对缓解高血压病情很有帮助，患者要督促自己做到。