怎样自我调节高血压？

　　高血压是一种常见的心脑血管疾病，在我国，大部分人都患有高血压，由于高血压患者会出现血压不稳的情况，这样将很容易引起脑溢血、心脏病等突发病，因此，大家一定要注意血压的调节。那么高血压患者该如何调节高血压呢？

　　首先是一定要按时吃降压药，对于高血压的患者来说想要控制血压就一定要吃降压药，无论是血压过高还是稍微有点高的时候都是要吃药的，因为在血压上升的时候只能够靠吃药才能降压，有的老年人经常对自己的高血压不在意，这样做是不对的，很可能由于长期忽视高血压会造成脑溢血，到时候追悔莫及。

　　在药物的控制下还要保持心态的平和，血压和心脏有着密切的关系，而心脏起伏是否剧烈其实和心态也有一定的关系，专家说想要保持血压稳定，情绪就一定要保持平和，不要大喜大悲。

　　作息规律饮食清淡，这是高血压患者生活中需要注意的事情，因为多盐还有多油不仅会造成血压升高，对身体的血脂和血粘度都有一定影响，吃得“太好”会让体内多余脂肪堆积造成肥胖和高脂血症，也有可能会诱发脑溢血。规律的作息对于身体保持健康是很有好处的，每天做到早睡早起。

　　希望通过上文的介绍，能够帮助到广大高血压患者。虽然说当今社会治疗高血压的药物有很多，但是，要想控制住血压，光只凭吃药维持并不可靠。所以，希望大家能够在吃药的同时，也要注意自然调节，这样才能真正让血压保持平衡。