高血压患者如何饮食，高血压患者饮食宜忌

　　现在在我们国家高血压的发病人数非常多，而且这种疾病很多年轻人也会得。如果人们长期饮酒是可以增加得高血压的几率的。当然家族中如果出现了高血压患者，那么其他成员得高血压的几率也要高很多。高血压这种疾病和饮食也有不可分割的关系，下面小编就带大家来了解一下高血压患者如何饮食。

　　首先，豆类食物非常适合高血压患者吃。大家都知道是高血压患者应该多补充含钾丰富的食物，而红小豆、芸豆或者是黄豆中钾元素含量都非常丰富，所以豆类食物非常适合高血压患者吃。许多高血压专家都建议患者多吃一些豆腐，每天以二两左右最合适。

　　第二，绿叶蔬菜也是高血压患者不可缺少的食物。芹菜的降压功效是有目共睹的，而且芹菜中钾元素含量也很丰富。一般来说颜色越深的绿色蔬菜这些微量元素含量越丰富。很多专家都建议患者在吃芹菜的时候一定要把叶子都吃掉。

　　第三，菌类也很适合高血压人士吃。香菇就是非常有代表性的食物。香菇和木耳中钾钙的含量都很丰富，这些对于患者的身体是非常有帮助的。

　　第四，鱼类食物也是高血压患者的理想食物。经常吃鱼类食物还可以避免心脏病的发病。很多海鱼当中含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，这些物质可以有效降低血脂。

　　最后要说的一点是高血压患者可以多吃一些马铃薯。马铃薯中钾元素含量也很丰富。

　　从上文中可以看出鱼类食物、芹菜、马铃薯都是非常适合患者吃的。高血压患者在饮食上需要注意的地方有很多。绿叶蔬菜非常适合患者，当然患者一定要少吃一些脂肪含量高的食物。对于高血压患者来说保持一个好的心情也是非常重要的。