高血压患者吃什么才健康，合理饮食降血压

　　高血压是一种没有传染性的疾病，患者会表现出来最主要的症状就是血压高和出现头晕。当然疾病发展到一定程度会引发冠心病或者是高血压脑病以及高血压肾病。下面小编就带大家了解一下高血压患者应该怎样合理饮食以及高血压患者吃哪些食物可以降血压。

　　说到高血压患者的合理饮食一定要注意的就是低盐低脂。专家建议高血压患者每天食盐的摄入量以六克左右最合适。当然患者还要特别注意的是膨化类食品以及糖分含量高的食品一定不可以吃。

　　芹菜是非常适合患者吃的食物，如果芹菜能够连叶子一起吃掉，那么它的降压功效会更好。其他的绿叶蔬菜也适合患者适量的吃一些，它们不但能够帮助患者降低血压，而且还能够帮助患者补充营养物质。很多蔬菜中的微量元素非常丰富。很多蔬菜中不但维生素含量丰富，膳食纤维含量也很丰富，这些对于人们的身体健康是十分有帮助的。

　　高血压患者还要注意粗细搭配，多吃一些粗粮。粗粮中不但维生素含量丰富，而且还有很多的膳食纤维。这些能够让患者的肠道快速蠕动，加速营养吸收。

　　高血压患者必须要注意的是一定不要吃一些脂肪含量过高的食物，而且在炒菜的时候尽量的使用植物油。过多的食用动物油也会加重患者的病情。

　　从以上几点可以看出高血压患者吃一些新鲜的蔬菜可以降血压。患者还可以吃一些鱼类，它们不但有很好的降压功效，而且还能够降低血脂。很多高血压患者都会表现出焦虑的状态，其实这种心理状态是非常不对的。这种疾病只要及时治疗，注意饮食都是可以很好的控制病情的。