怎样远离高血压，三招让你远离高血压

　　高血压是一种危害性很强的心脑血管疾病，需要引起重视。专家提醒，高血压的发生会增加心梗、脑中风等疾病的风险，严重影响人们的健康。因此，为了远离高血压，就应从生活中的多个方面加以注意，从而实现稳定降压。那么，怎样远离高血压呢？

　　三招让你远离高血压：

　　一、有高血压的患者要注意饮食健康，少吃盐，因为过量的食用盐会诱发高血压，专家提醒，每人每天的盐摄入量应不超过6g。其实减盐方法很简单，在做饭时只需要少放盐即可。因此，想要远离高血压首先要控盐。

　　二、多进行体育锻炼有助于高血压患者控制体重。对于高血压患者不主张强烈的运动，这对于有高血压的人并没有任何的好处，另外，高血压患者还可通过运动来进行自我调节，放松心态，增加人际交往，专家建议，高血压患者可以选择适宜的运动，比如：做太极、慢跑等。

　　三、高血压患者应注意规律用药，注意不要随意停药。虽然高血压患者需要长期的服用药物，但是用药中大有学问，因为降压药物有很多，但要注意的是：并不是血压降得越快越低的药物就越好，这就要求高血压患者在专业医生的指导下，根据具体的情况选择适合的、有效的药物，才是最佳的选择。另外，病人擅自增加或减少用药剂量，因为血压的大幅度波动会引起更严重的心脑血管病，所以，大家要注意健康用药。

　　温馨提示：以上是专家针对“怎样远离高血压”的详细介绍，相信大家对此也足够了解了。专家提醒，高血压是中老年高发病，大家要加强重视，做好预防和保健工作，在日常的生活中养成好的生活、饮食习惯，避免接触诱发高血压的因素，保障健康。