如何治疗和预防高血压

　　高血压的发生会对人体造成非常多的损伤，为了避免高血压疾病严重发作，会给患者带来非常大的隐患，在出现疾病症状的时候，就需要特别注意治疗方式，积极的进行科学的方法进行检查治疗，特别是对于有家族高血压遗传史的人们，还需要特别注意生活方式的合理性，多一些专业的预防知识，那么，高血压有哪些预防和治疗方法呢？

　　第一，首先要学会降低血压，高血压是一项比较严重的慢性病，自己要养成定时检测血压得习惯，不能够只是一味的依赖药物进行降压，在生活中多注意运用预防方法，除了要及时的戒烟禁酒之外，可以多吃一些绿色的蔬果，都可以很好地降低高血压疾病的发作，如果血压出现急剧升高的现象，就会有很大的几率导致脑血管出现破裂，建议患者们在生活中不能够做重体力劳动，保持稳定的情绪，以免受到刺激，也会导致疾病发作。

　　第二，加强小运动量的体育锻炼，高血压患者最忌怕的就是精神压力过大，平时要学会保持平和的心态，高血压患者可以在体质允许的情况下，适当的到户外进行体育锻炼，强身健体的同时，就能够有效地降低高血压疾病的发作率，多呼吸大自然的新鲜空气，也是一种精神减压的方式，不要给自己设置过高的要求，一切顺其自然，不要斤斤计较。

　　第三，饮食清淡，高血压患者不易吃过多的高脂肪类食品，如果血液黏稠度非常高的话，建议到医院进行冲洗血液，为了不是血液黏稠度不断增高，可以多吃一些新鲜的蔬果和一些降血压比较有效果的食品，青菜、黄豆、海带等食材中含有不饱和脂肪酸，非常适合高血压患者调整体质，也能够有效的促进营养成分的吸收，此外，高血压患者还应该多吃一些补气血的食品，可以更好地促进血液循环。

　　第四，降压药的合理服用，高血压疾病的发生必然会离不开降压药，然而降压药的种类是非常多的，患者一定要经过全面的检查之后，在专业医生的帮助下，选择适合自己的降压药，尤其是在外出的时候需要随身配备，但是生活中却不能够完全依赖药物进行治疗，为了降低一些副作用的出现，必须适当地服用降压药。

　　要想更好的预防高血压疾病的发生，还需要特别注意心理因素的发生，生活中，人们都需要及时学会自我调整情绪，特别是在出现一些精神压力的时候，需要学会排忧解烦，以免过度紧张的情绪，会导致血压不断升高，让患者的生命存在非常大的危险，平时多一些正确的预防和治疗方法，就能够让人们少一些危险因素的存在。