高血压患者三种保健方法

　　心脑血管专家说高血压一种发病时间比较长的疾病，一旦患病治疗起来也很困难，所以做好高血压患者的保健工作是很关键的，专家说高血压的保健工作分为三种：戒烟戒酒、保持良好的心态、饮食以清淡为主，具体内容下面为您详细介绍。

　　第一、戒烟限酒

　　高血压的发病原因有很多，而其中吸烟是高血压的重要原因之一，香烟中的尼古丁可以兴奋血管运动神经中枢，并使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩，长期吸烟，使小动脉管壁变厚并逐渐硬化，增加血管阻力，使血压升高，继而导致高血压的发生。而大量饮酒者的血压，明显高于不饮酒者，如停止饮酒可使血压下降，而长期饮酒还容易导致高血压其他并发症的出现，严重危害高血压患者的健康。因此，做好高血压的保健工作，一定要注意戒烟、限制饮酒量。

　　第二、良好的精神状态

　　做好高血压的保健工作，应该保持良好的精神状态，只有保持良好的精神状态，才能够有精神对抗高血压，才能够早日有效的控制住血压。中医称，高血压病的关键在肝，情志失节，肝阳偏亢，木炽火旺，易引起高血压，因此，对于高血压患者来讲，一定要保持轻松的精神状态，从而树立战胜高血压的信心，积极做好高血压的保健工作，这对于高血压患者维护自身健康有很多帮助。

　　第三、饮食以清淡主

　　高血压患者的保健，应该做好饮食护理，高血压患者切记不宜吃的太咸，饮食还需清淡一些对血压的控制比较好。中医讲咸能入肾伤正，钠盐的摄入与血压升高有关。因此，对于高血压患者来讲，在清淡饮食的原则下，要做到粗细搭配，荤素相宜，保持膳食平衡。

　　以上介绍的是高血压患者的保健方法，心脑血管专家说得了高血压后患者要按照医生的要求，按时服用降压药物，切不可因为血压平稳就把降压药停掉，这样只会使血压再次升高，反复几次会给健康带来很大的危害。