高血压肾病的预防方法有哪些

　　高血压肾病是一种由高血压引起的肾病，此病多发生于40到50岁以上的人群中，而如果有5到10年高血压病史人也是此病的好发人群。因此此病对人体的危害是很大的，那么在日常生活中对高血压肾病的预防方法都有哪些呢？

　　1、防治高血压

　　要知道高血压肾病主要患病人群就是高血压这个患者群体，因此在生活中注意防治高血压，是预防高血压肾病的最主要的方法，定期的测量血压以及按时服用降压药都是要牢记的事情。

　　2、饮食习惯

　　而对于很多高血压患者来说，在饮食上是需要多加注意的，一定要养成良好的饮食习惯。在日常生活中，饮食应该当以低盐低油脂的食物为主，一定要避免摄入过多的盐，清淡少油的食物是首选。

　　3、生活习惯

　　通过以往的病例可以看出，患有高血压肾病的很多患者都有着肥胖的毛病，因此想要预防高血压肾病，控制好自身的体重也是一个方法。因为身体过度肥胖会导致人的血压升高，从而出现高血压等疾病，而高血压又是引发高血压肾病的关键点，因此及时的控制体重，合理的减肥是很好的预防方法。

　　4、保持运动

　　其实不管是老年人还是成年人，都应该选择适合自己的运动并且每天坚持锻炼，尤其是想要预防高血压肾病，保持运动是必不可少的。经常的运动身体，可以提高自身的免疫力，还可以帮助缓解动脉的紧张，对人身体的好处是非常好的。

　　除了上述这些预防方法外，在生活中也应该注意要少喝酒以及少抽烟，如果可以还是建议能够戒酒戒烟是最好的，当然也要注意定期的检查自身的血压，以及如果已经出现高血压的人，要注意服用降压药来帮助血压下降。