青少年肾虚怎么办，每天散步一小时

　　青少年肾虚是一件非常令人头痛的事情，因为在青春期的时候，青少年是比较朝气蓬勃的，而且心怀远大的志向，这个时候如果出现了肾虚，就会影响自己的学业，变得腰痛和气短、无力。在青少年出现肾虚之后，一定要及时的进行调理，主要是通过日常的饮食，再加上生活的习惯，还有保健的方法，下面来具体了解一下。

　　青少年出现肾虚，大家一定要引起注意，因为青少年还处于成长和发育的阶段，对于孩子的日常生活和饮食规律一定要调整好。日常的饮食当中，应该多吃一些韭菜和羊肉，多选择狗肉和泥鳅，以及牛骨等等，除了这些食物之外，还要多吃一些素食，比如黑豆、板栗。

　　青少年每天散步一个小时，对于肾虚会有着非常好的调理作用，在走路的时候，无形当中也能够活动自己的肾经和膀胱经，尤其是选择太极步的走路方式，能够锻炼自己的经络，还能够达到调理身体，只要保证每天能够一个小时的行走，就能够达到治疗肾虚的作用。

　　主要是利用中医的辨证施治的理论，选择调理的方法，因为每个人出现肾虚的类型是不同的有些人是肾阳虚，有些人是肾阴虚，有些人是气虚，所以在选择中医中药的方法时，都会有不同之处，而且每个人的治疗的时间长短也会有所不同，千万不要过度着急。

　　青少年出现肾虚的时候，一定要及时的进行治疗，除了生活习惯之外，患者也可以选择药物的治疗方法，但是药物的治疗手段并不能够操之过急，尤其是青少年还处于成长的阶段，如果药物使用不当，对青少年的身体健康造成一定的影响，青少年主要还是调理好自己的饮食习惯和生活。