应该如何治疗肾虚

　　在肾虚的治疗上，一般都是以调理，以及保健为主，肾虚的调理是一个慢性的过程，要循序渐进，当然，除去病情较为特殊的患者之外，调理方式众多，中医中药，饮食，运动等都是效果相对理想的方法。下面就治疗肾虚的方式进行介绍：

　　一、刺激脚心：

　　脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　二、太极拳：

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　三、缩肛：

　　全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

　　其实，肾虚绝大多数情况下，都是由于生活方式的不良所引起，比如长期劳累就是一个重点病因，另外需要注意的是，治疗肾虚，患者首先应该纠正不良病因，这是治愈肾虚的基础，否则肾虚会长期迁延不愈。