补肾的食物及水果

　　补肾一般都会通过人体的饮食和一些药补达到改变肾虚的目的，其实肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚。可以选择性地给患者用些枸杞子，其实枸杞子具有很好的补肾养肝益精明目的。在平常生活中可以多吃一些，通常都是对肾阴虚的效果会比较好，平常长时间面对电脑人群也可以吃一些枸杞子。

　　肾虚患者还可以选择性的多吃一些荷叶，其实荷叶具有止血固精的作用，男子如果出现遗精的症状可以选择吃一些荷叶，可以选择将荷叶研磨，然后用开水冲服或者是用米汤送服。荷叶也是具有很好的补肾效果的。肾虚患者平常生活中也可以多吃一些韭菜，其实韭菜具有很好的补肾壮阳效果的，也是能够提高人体性欲的。韭菜一般都是针对肾阳虚的患者效果会比较好。

　　患者还可以选择性的多吃一些泥鳅，其实泥鳅里面含有的蛋白质也是比较丰富的，泥鳅里面还有各种优质蛋白质脂肪维生素叶酸微量元素等，营养是比较丰富的，而且泥鳅也是具有补中益气的效果，能够调节人体性功能。男性朋友们在平常生活中可以多吃一些，而且泥鳅也是能够促进精子形成的，具有很好的滋补强身效果。

　　以上详细的介绍补肾一些食物，希望对于朋友们会有一定的帮助，通常都可以通过这些食物达到补肾的目的，这在生活中还是应该做一些体育运动增强个人体质，在平常生活中养成的规律性的生活习惯，不要暴饮暴食，不要吃太多蛋白质或者是盐分，这样会加重肾脏负担。平常应该可以适量的喝水，不要憋尿，长时间憋尿会导致患者出现肾脏感染的症状，冬天要做好保暖防寒。避免出现感冒。