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肾虚怎么办,肾虚怎么补

  一般来讲患有肾虚的患者多半是劳累过度造成的,而且也会有一些男性总是会有手淫的习惯,手淫时间长了的话,也会很容易造成肾虚的症状出现,会出现腰膝酸软,身体乏力,多汗的症状,那么,肾虚要怎么办,肾虚怎么补。

  1,对于出现了肾虚的男性朋友来说,患者可以在食补方面多用点心,平时的饮食中可以多吃点有补肾作用的东西,比如:虾、牡蛎、韭菜、猪腰等,这些食物都是富含营养物质的,而且对于肾虚患者出现的症状,都会有很好的缓解作用,患者可以在每天三顿饭里面多样化的食用这些饮食,每天换着样的吃,会有更好的效果,而且平时也需要注意避免劳累过度的情况出现,一定要避免长时间的熬夜,保证足够的睡眠时间也是很重要的事情,要是休息不好的话,食疗的效果也会受到一些不好的影响。

  2,想要补肾的话,患者可以适当的吃点温热型的食物,比如:羊肉、大枣、柿子、狗肉等等,这类的食物都会有补血益肾填精的作用,而且冬天的时候多吃点,也会有抵御寒邪的效果,很适合出现了肾虚的男性患者食用,平时多吃点动物鞭也会有很好的作用,期间还需要积极的参与锻炼,每天适当的跑步或者是做一些游泳之类的运动,都可以增强体质和抵抗力,也会缓解肾虚的症状。

  3,采用食疗的办法进行调理肾虚,是比较好的一种方式,和吃药相比,副作用会更少一些,所以患者平时可以做点枸杞猪腰粥吃,需要的食材包括:枸杞子、粳米各适量,猪肾一个,准备好了之后,就可以把这些东西一起煮成粥食用,就可以起到补肾的作用,尤其是对于肾虚劳损,腰脊疼痛、腰膝酸软的患者会有更好的作用。

  最后,肾虚会给人们带来一些不舒服的症状,尤其是对男性的性功能也会有一些不利的影响,所以出现肾虚之后一定要及时的补肾,才可以避免更加严重的情况出现,平时还需有一个良好的心态,只要积极地采用食疗就可以好转。