阴虚湿热体质的表现症状有哪些

　　阴虚湿热体质的人往往会比常人身体素质更差一些，因为这种体质的人身体新陈代谢较差，易造成内分泌紊乱。那么，阴虚湿热体质的表现症状有哪些呢？下面就随小编一起来看看吧。

　　阴虚湿热体质症状：

　　1、夜间烦躁不能入睡；

　　2、四肢困倦，时常感到头重脚轻；

　　3、脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺；

　　4、常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴；

　　5、常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显；

　　6、性情急躁，冲动易怒；

　　7、排便不爽或尿色发黄；

　　8、皮肤容易瘙痒；

　　9、女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；

　　10、舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。

　　如何调理阴虚湿热体质

　　1、规律作息调和阴阳

　　注意饮食、排便和日常作息的规律，另外还要注意工作和休息的劳逸结合，遵循大自然和人体的自然规律，尤其是晚上有质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。

　　2、运动排汗理疗祛湿

　　运动后排汗是去祛湿气较为直接的方法，另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。

　　3、饮食调理祛湿养生

　　日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤等祛湿又养生，也是饮食调理的好帮手。

　　4、中药调理滋阴祛湿

　　如果在刚才“阴虚湿热体质症状”中符合症状超过三项，建议中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥，而淡渗祛湿之品灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热。