预防男性肾虚方法

　　肾虚是男性中最长遇到的问题，不管是20多岁的小伙还是70岁的大爷，都可能会遇到肾虚的情况，肾虚给男性的工作和夫妻生活带来了很大的影响，不及时的治疗也会导致更多的男性疾病，肾虚可以药物治疗，也可以通过保健的方法治疗，下面我们就为大家介绍一些预防肾虚的保健方法。

　　1、男人预防肾虚的方法------常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、男人预防肾虚的方法------每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、男人预防肾虚的方法------每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、男人预防肾虚的方法------每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　使肾功能衰退。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排除体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐而摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　以上就是男性肾虚的保健方法和一些预防的方法，大家不妨在工作之余进行自我保健，爱护自己的身体才会有一个健康的未来，也更能保护好自己的家人，如果男性朋友的肾虚情况已经严重影响到自己的生活，那一定要去医院治疗。