冬季肾虚男人要如何进补，食疗补肾虚

　　男人肾虚，如果不及时调理的话，是可导致出现很多问题，不利于身体健康的，而调理肾虚，也不可盲目进行。因为男人肾虚有多种情况，要注意对症来调补，那么对于冬季肾虚的男性要如何来进补好呢？可通过一些食疗方来补肾虚的，下面来看看如何对症进补。

　　男性如果是肾阳虚的话，一般会有腰酸、肢冷及性功能减退，耳鸣等症状，这时饮食进补要以补肾固阳，养血固精为主，可多吃些鸟肉、羊肉、狗肉等，这些食物含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，另外还有一些动物的鞭和甲鱼也是补肾不错的选择，还有一些温热性食物，尤其是可以温补肾阳的食物，也可适当摄入。食疗可选择当归生姜羊肉汤：当归，生姜，羊肉，黄酒、调料，各适量，先把羊肉洗好切块，然后加入当归、生姜、黄酒及调料，一起炖煮一两个小时后即可吃肉喝汤。

　　脾阳虚的男性，进补的话，先要戒酒。然后以补阳运脾为主，冬季可多吃一些性温健脾类食物，如粳米、莲子、芡实，还有山药、大枣、莲子等，都可选择，有健脾益气的作用，食疗可以选择一些汤粥类的，如山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤等。

　　还有一些肝不好的男性，冬季进补要以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主，可以选择鱼类、虾类，牛肉等，还有赤小豆、大枣也很适合，平时还可多吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、小米粥、赤小豆鲤鱼汤，都是不错的选择。

　　肾虚的男性，有很多是由于常上夜班而导致肾虚的，这类肾虚的男性易出现眼睛干涩、视物不清，身体疲劳等症状，这时三餐都要注意合理搭配，早餐要有营养，中餐则要以含蛋白质高的食物为宜，如可选择瘦猪肉、牛肉等，晚餐宜吃清淡一些，可选择各种维生素含量高的蔬果。食疗可选择胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤。

　　可见男人肾虚是分多种情况的，在进补的时候，一定要注意根据自己的情况来选择。上面就是一些具体的进补食物，还有一些对症的食疗方，对于肾虚的男性，在冬季，不妨可以根据自己的情况来选择合适的食疗方调治，肾虚多数通过合理的饮食调治，都是可以得到改善的。