如何正确补肾

　　对于男性来说，肾直接影响着性生活，所以他们特别注重肾的保护，尤其是肾虚，会造成性功能减退、腰酸、耳鸣等现象，影响夫妻关系以及正常的生活，人们很难自己发现肾虚，建议去做检查。另外要科学的食补，以下是食补的具体方法：

　　中医师专家说，同样是性功能减退这个症状，原因就有多种，进补的方式也完全不一样，要根据症状引起的根本原因进行调理。

　　湿热型。这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿，可服用龙胆泻肝汤。

　　气血不足引起。这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血，如服用八珍汤。

　　肾阳亏损引起。症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳，可服用金匮肾气丸、鹿茸等。

　　专家说，从临床上看来，金华的男性多前两种体质，真正因肾阳亏损引起的并不多。因此滥用补肾壮阳的补品有时是有害无益的。

　　专家给男性的体质分了不同的类别，提出了不同的进补方案。

　　肾虚型

　　肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。

　　进补方案：对于这类男性，可适当吃参类，服用强肾片。冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

　　脾虚型

　　脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品。

　　以上的食补方法不是适合所有人，要因人而异。补肾虽然效果挺好，但一定要注意方法是否正确，最好问过专家后再食补，不要擅自乱补，会有危险甚至加重病情的，大家平时养成好的生活习惯，多运动都可以提高肾的功能。