女性肾虚吃什么食物能补，日常生活中要多吃

　　随着现在我们的生活越来越好，但是我们的身体却越来越差了，生活中相信大家都听过肾虚这种疾病，但是也有很多人一听到都觉得这是男性朋友的疾病。不过这其实是错误的，事实上女性也是很容易肾虚的，并且肾虚对女性健康的危害也是很大的，肾虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等，所以各位女性朋友在肾虚这个问题上要引起重视，那么女性肾虚吃什么食物能补呢？

　　女性肾虚应该多吃一些具有补肝肾效果的食物，可以吃枸杞子，其实枸杞子虽然是一种食物，但是具有很高的药用价值，具有益津明目，补肝益肾的作用，长期吃枸杞子还是具有延年益寿的效果的，中年女性如果有肾虚可以多吃一些能够有效地缓解症状。

　　女性有肾虚的情况一般头发会变得花白，同时还会有腰膝酸软筋骨酸痛等症状，女性甚至还会出现带下增多等症状，可以吃何首乌，其实何首乌是具有益精血补肝肾的效果，将何首乌用水煎煮代茶饮用，能够有效地缓解病情。

　　女性患有肾虚可以吃虫草山药老鸭汤，将老鸭洗干净切成块，山药切成长条状的，虫草也要洗干净，将这3种材料有序的放入炖盅内然后再加入适量的水，用电饭锅隔水炖熟，但是不要放太多的水，在使用的时候也不要再加盐影响疗效。

　　肾虚的女性朋友除了多吃以上的食物之外，平时也一定要注意忌吃或少吃凉性的食物如生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。要改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的好习惯，这样才能远离肾虚这种疾病。