肾虚脾虚怎么办？

　　肾虚和脾虚在生活中都是比较常见的现象，而这无疑会给人们的身体健康带来一定的影响，那么，针对肾虚脾虚要怎么办呢？调治的方法有很多的，如中药调治，或是饮食调治等，都有一定的效果，下面来了解一下具体的一些调治方法。

　　肾脾虚的话，可以选择一些中药食疗来调治的，如患者可选择扁豆，炒薏米，莲子，淮山，花生、红枣、桑葚、鸡内金、麦芽、神曲，各适量，煲红糖水喝，也可以用扁豆，炒薏米，莲子，淮山，花生、红枣、桑葚、鸡内金、麦芽，各适量煮粥吃，可加糖或是加盐都行。可起到健脾益胃，补血补肾的作用。连喝十天，以后每周喝一次，对于调理肾脾虚有很大的作用。

　　另外可根据具体情况来进补，如肾虚明显的，进补宜以补肾固阳，补肾固阳为本，平时可以多吃些鱼、虾、牡蛎和韭菜等物，对于温热性食物温补肾阳很不错，如羊肉，有补虚益肾的作用，可提高免疫力，还有一些温性水果也可选择，如大枣、橘子等，也有补血益肾填精，抵御寒邪的作用。

　　食疗的话，可以选择当归生姜羊肉汤：当归，生姜3，羊肉，黄酒、调料，各适量。把羊肉洗净切块后加入当归、生姜等料炖煮1~2小时即可吃肉喝汤。

　　对于脾虚明显者，进补则宜以补阳运脾为主，建议平时可以多吃性温健脾类食物，像粳米、莲子、芡实、鲤鱼、山药等都很不错，有健脾益气的作用。

　　食疗的话，平时可多喝些粥类或是汤类，如山药粥、大枣粥，或是鲫鱼汤、鲤鱼汤等，都有不错的调治作用的。

　　肾虚脾虚的调治方法有很多，可选择的食物也不少，除上面的食物调治，还有杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥等，对于改善脾肾虚都有很好的作用的，肾虚脾虚者平时不妨多吃这些食物，慢慢的从饮食上来调理，也是可以得到改善的。