补肾的食物是哪些啊

　　补肾的食物有很多，可以经常的吃一些的，尤其是枸杞，韭菜，虾这都是很好的，可以任何的烹制的方法都是可以的，尤其是在补肾的时候要多休息。多吃一些新鲜的蔬菜和水果是很有必要的，所以要多注意一些的。

　　1，肉苁蓉准备三十克的量，羊肾脏准备两个，之后这需要准备好洗干净，之后挑出白色的筋膜，之后喝肉苁蓉放在一起加入适量的清水来进行炖煮，加入简单的调味料就可以了。这有很好的补肾益精的作用的，对于男性阳痿，补肾的作用是很好的。

　　2，高丽参准备五克，鹿茸准备三克，鸡肉准备一百克，高丽参切成片，之后去皮切成粒就可以了，这需要放在一起来进行炖煮，加入适量的水就可以了，之后用文火来隔水进行炖煮三个小时的时间，简单的调味料就可以。

　　3，猪肝准备一百克，枸杞子准备五十克，调味料适量，这需要放在锅内来进行炖煮的，尤其是炖煮的时候准备适量的清水就可以的，尤其是这有很好的养肾，补肝的作用的，效果是很不错的。

　　4，海参准备一百五十克，肉苁蓉准备二十克，红枣四个，鸽子准备十个，咸盐少量即可，之后这需要放在锅内来进行炖煮，加入清水来进行炖煮三个小时就可以了，加入简单的调味料，有很好的补肾壮阳的功效的，所以可以尝试一下的。

　　这些都是补肾的食物，是有很好的改善的，但是需要坚持，吃上一段时间才有效果的。尤其是平时自己的饮食要清淡一些的，对于一些刺激的食物是不适合吃的，还有平时的酒水，咖啡，刺激性的食物都是不建议的，所以需要多多注意一些，并且平时积极的锻炼身体，增加身体的抵抗能力。