女人肾虚怎么办，女性肾虚的三种治疗方法

　　虽然我们都知道肾虚是男性朋友最常患有的一种疾病，但是其实女性朋友也有可能患有肾虚，女性朋友肾虚的话就很容易衰老，黑眼圈比较严重，那么女性朋友如果肾虚的话应该如何调理呢？这也是大家比较关心的问题一起来看一下我们向大家介绍的方式吧！

　　第一招：睡眠减压

　　这种是最简单的，但是女性朋友却很难坚持，睡觉的时间一定要保证有七个小时，因为如果经常疲惫的话，根本无法改善身体状况，但是大家也不能超过八个小时，因为睡太多的话自己会更累，还有就是在睡觉之前不要喝太多水，因为肾虚的时候很容易导致水肿，晚上大家可以适当的喝一些蜂蜜和酸奶，第二天自己的气色就会好很多，还有就是大家必须要保持乐观的心态，必须要减轻自己的压力，在早晨应该早起床，可以进行慢跑等有氧运动，这样也可以促进全身的血液循环。

　　第二招：两项养肾运动

　　如果大家有时间的话，可以练习一下太极拳，因为太极拳可以有效的舒缓人的情绪，活动筋骨，起到强健体魄的功效。缩肛运动随时随地都可以进行，大家首先一定要全身放松，自然，缓慢地进行呼吸每次呼气的时候大家可以做缩肛的动作，吸气的时候放松这个小动作对补肾来说是非常关键，并且也可以预防老年人的遗尿现象。

　　第三招：按摩腰部

　　手掌搓至手心发热之后，我们把手放在腰部，手掌在上面向下按摩，直到腰部产生热感，每天早晚各按摩一次，这样也可以起到温补命门、健肾纳气的作用。

　　以上就是我们向大家介绍的女性朋友肾虚的治疗方法了，如果女性患有肾虚的话，那么很容易衰老。并且卵巢也容易衰老，女性朋友停经年龄过早，这让爱美的女性朋友是无法接受的，所以大家不妨参考以上这三种方法，积极的进行调控吧！