预防肾虚的方法都有哪些

　　肾虚是种高危病，影响着人们的日常生活中，平常不仅要注意生活习惯，不要过度劳累、多度房事，还应该在空闲时间做一些保健的小动作，这对肾部也是一个基本的护理。再配上饮食辅助治疗，可使病症有明显的减轻，下面就几种常见的预防方式进行介绍：

　　1、搓弹双耳

　　两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰，从而达到治疗肾虚的效果。这些肾虚的预防比较常见。

　　2、提拉耳尖法

　　用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有抗过敏、养肾等功效，对肾虚的预防有很好的效果。

　　3、提拉耳垂法也

　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟就能有效做到肾虚的预防。

　　根据病症的表现不同，患者所需要的治疗方案也是不尽相同的，可针对性的进行调养、治疗。如若经常感到无力，可多吃蛋白质和富含铁元素的食物。当感觉身体不适时，尽早去诊断，可防止疾病的发展。当然，每天锻炼腰部，对预防肾虚的效果也很好。