孕妇肾虚吃什么调理

　　孕妇肾虚吃什么？什么是肾虚？这个问题我想大家都知道，所以就不做解答了。我们今天呢，主要讲孕妇肾虚，我也不知道为什么你们会问我这个问题，但是既然你们问了，那我可能会好好的回答的。孕妇补肾要小心，毕竟你们属于身怀六甲的重量级人物，所以我就给你们推荐几个食谱吧。

　　孕妇肾虚吃什么？

　　1、核桃

　　中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕妇孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子会更聪明，新妈妈则更容易恢复

　　2、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

　　3、豆类及禽卵

　　各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是关于鸡蛋还是有点额外要说的：中医眼中，鸡蛋分红白，也分清和黄，这都是不一样的。红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心儿些好，而不能太老。

　　4、香菇

　　香菇不仅香气袭人，而且尝起来味道也非常鲜美，素有“植物皇后”的美誉。有研究发现，经常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同时也是补肾的一款佳品。产妇产后肾虚多吃香菇，可以明显提高产妇的抵抗力。

　　5、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　6、甲鱼

　　甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

　　7、枸杞子

　　作为比较好吃的一种中药，它补肾的力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

　　孕妇肾虚吃什么？我呢，根据孕妇的身体和肚子里的宝宝，我给你们推荐了几款简单的食谱，因为你们身怀六甲，不能吃药，还有好多东西会有副作用，所以，我没有给你们其他的建议，只是告诉了你们一些补肾的食谱，这样就不会对肚子里的宝宝有影响了。