肾虚吃什么好，推荐六种补肾食物

　　肾虚，是指肾脏精气阴阳不足，其症状为：腰酸无力、燥热、头晕、耳鸣等。当肾虚时人的免疫系统就会降低。男子还会表现为遗精早泄，女子带下清稀量多。严重者还会影响人体的，下面讲一下肾虚宜吃的食用。

　　肾虚吃什么好，主要食用有：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等

　　下面着重给大家介绍六种

　　食物一：牛肉，牛肉内含有丰富的蛋白质和氨基酸，能提高人体的抗病能力，还个有补中益气、滋养脾胃的功效。适用于肾脏精气阴阳不足的人食用。

　　食物二：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用

　　食物三：韭菜，韭菜具有壮阳固精补肾的作用，韭菜可用于治疗阳痉、早泄、腰膝酸软尿频、遗尿等症。

　　食物四：山竹，山竹含有的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　食物五：枸杞子味甘、性平，于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。

　　食物六：莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

　　无论男女都会出现肾虚的症状，但以男性居多。肾虚不容忽视，它会严重得影响到人们的正常生活水平。日常生活中多吃一些含有蛋白质多的食用，这样能有效的治疗精气阴阳不足，让你永保年轻