如何按摩治疗肾虚

　　在现实生活当中有很多人，因为，不注意保养导致肾虚的情况出现，而肾是身体比较重要的内脏器官，肾脏的健康对整个身体的健康有很大的影响作用，因此我们对肾的健康就应该引起重视，一旦，发生了肾虚的情况就要调整自己的生活方式，并且也可以采用按摩的方式帮助肾恢复健康，那么具体如何按摩治疗肾虚呢？

　　一、首先我们要知道腰为肾之府，因此在平时可以常做腰眼局部的按摩，对于临床当中一些中老年人因为肾虚引起的腰肌劳损、腰酸痛、无力等症具有较好的防治作用，腰部按摩治疗肾虚有一下两种做法：

　　1、首先可以在把两手掌对搓热后，分别放在自己的腰部，然后使用手掌心上下来回按摩腰部，一直按摩到局部出现热感为止。在平时可以在每天早晚各按摩一遍，此方式对患者来说可补肾纳气。

　　2、让患者两手握拳，然后把手臂往后用两拇指按摩腰眼，并且采用逐渐用力的环形旋转的方式按摩，一直按摩到局部有酸胀感为好，然后每次需要连续按摩10分钟，最好是在每天的早、中、晚各一次。

　　二、脚心按摩法：在平时可以经常按摩涌泉穴能够起到益精补肾，健体强身的作用，同时还可以舒肝明目，有效的促进睡眠，对肾亏引起的各种不适症状也具有一定的疗效。具体按摩方法是：每天睡前使用温水泡脚半小时，然后搓热双手然后用掌心按摩相反的脚心，最好是感觉到双脚热感为宜。

　　以上就是今天为大家介绍的按摩治疗肾虚的方法了，肾虚的患者应该要注意的是，在平时生活当中多注意休息，减少精神压力、精神疲劳和身体过度劳累，在饮食上应该多吃一些具有补肾强身的食物，比如韭菜、牡蛎、泥鳅、枸杞、狗肉等等，才可以帮助身体早日恢复健康。