肾虚吃什么可以调理

　　肾虚这种病情，虽然不是什么大病，但是给患者带来的身体伤害却是非常的大的。所以如果在生活中大家出现了肾虚的症状表现，一定要尽早的接受治疗。但是有不少朋友担心吃太多的药物反而会影响自己的身体健康，那么可以选择食疗的方法进行调理，效果也是不错的。

　　苁蓉寄生羊肉汤，材料需要准备的是肉苁蓉、桑寄生、羊肉、盐。加工制作的方式是把羊肉切小块，然后洗净放入沸水中焯烫一遍之后捞起，然后与准备好的肉苁蓉、桑寄生等材料一同盛入锅内，加水开火煮到到熟烂，起锅前加盐调味即可。功效和作用是：具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

　　川牛膝猪蹄汤，原料需要准备的包括了：川牛膝、猪蹄、黄酒。调料需要准备的是：盐、胡椒粉。做的时候需要把猪蹄处理干净之后切成数小块，与洗干净的牛膝一起放入一个大炖盅内，加水适量，隔水炖至猪蹄熟烂，在服用的时候应该去掉牛膝，其中的猪蹄肉和汤都可以一同食用。功效和作用：补肾强身的功效显著。

　　核桃杜仲猪腰汤，原料需要准备好：核桃仁、猪腰、杜仲。调料只需要准备好盐就可以了。做法比较简单只需要用核桃仁、杜仲、猪腰子等材料放入水适量，上锅内隔水炖1小时。功效和作用是：滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

　　以上几种男人补肾虚的食物效果都是非常明显的，除了可多吃上述的食物之外，男性在平时生活当中也一定要注意的就是合理安排自己的一日三餐，保证营养均衡，千万不要总是暴饮暴食或者是挑食偏食，也不要长期抽烟喝酒，才可以避免病情变严重。