肾虚吃什么可以调理呢

　　肾虚分为肾阳虚还有肾阴虚两种，根据病人不同的病情，治疗和调理的办法也会有一些不同，而且这两种肾虚的表现也是很不一样的，表现出来的症状都会有一些差别的，食疗的话，选择的食物都会有一些差别，那么，肾虚吃什么可以调理呢？

　　1，肾虚的患者多半会有腰痛的感觉，多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作，要是肾阳虚的患者，就会出现面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚患者，会出现心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数，一定要对症选择一些食疗的办法才可以，要是肾阳虚的患者可以吃点茴香炖煮肾，需要的时才有：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量，制作的办法也比较简单，需要把猪腰洗干净之后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，然后再用白线缝合剖口后放入锅内，在加上葱、姜、酒、清水适量，一起用文火炖熟后就可以食用了，对患者的腰痛制作会有很好的缓解的作用，可以每天都吃一些。

　　2，对于肾阴虚的患者出现了腰痛的时候，可以适当的吃点杞地山药粥，需要的用料也比较简单，包括：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克，准备好这些食材之后就可以把生地黄切碎，山药捣碎，然后在和杞果、大米一起放入锅内加水适量一起煮粥，等到煮熟之后就可以当做早餐食用，就会有很好的缓解肾虚症状的作用，患者每天都可以吃一些，平时也可以多吃一些蔬菜和水果，多喝点果汁之类的东西也会有很多的好处，还需要积极的参与一些体育锻炼，这样也会有助于身体恢复健康，还需要节制性交，不可以又过于频繁的性生活，不然会对病情有一些不利的影响。

　　最后，不管是出现了肾阳虚还是肾阴虚的症状，患者都需要好好的调理，可以配合吃点中药调理，效果会更好一些，日常的生活中也不可以总是熬夜，需要多点休息的时间，也尽量避免总是吃一些垃圾食品，保证饮食营养均衡一些比较好。