女性朋友怎样预防肾虚？

　　很多人认为肾虚只有男人才会这样，但是现在女性肾虚的更加严重，尤其是职场女性，本身工作压力就很大，生活也不规律。长期处在压力极大的社会中，难免会受到影响，肾脏对于女性来说极为重要，那么该如何预防女性肾虚呢？

　　肾虚不仅仅是男人的专利，很多女性肾虚患者也常常受到肾虚的困扰，尤其是职场女性，更应该小心肾虚来袭。

　　因为办公室女性长期处在不通风的空调环境中，四季不分明，又长期处于缺氧的状态下使得肾脏虚弱。另外，空调房的空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。

　　肾病专家指出，肾脏虚弱的表现会从头到脚地体现。一般，肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。另外，晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

　　出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。年轻白领要防止过度劳累，保持心情愉快防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等。

　　肾虚不是什么大病，调理一下，并且生活多注意些细节就好了，很多人根本不明确自己到底是什么样的体质，喜欢乱吃药，尤其是保健品。其实长期服用药物是破坏人体平衡的误区。尤其是对于肾脏的危害很大，所以提示女性朋友，没病不要乱投医。