女人肾虚怎么补最快

　　身体就是革命的本钱，拥有一个好的身体便等于拥有巨大的财富。生活就是忙碌的，我们在忙于一个事情的时候，往往就忽略了其他方面。肾虚就是因为过于忽略自己的身体而产生的身体问题，女人肾虚，会产生各种危害。它能够让女人面色苍白，皮肤粗糙，失眠多梦，产生黑眼圈，怕冷，月经不调，更年期提前到来等症状，甚至是不孕不育。肾虚让女人难以集中精神，对工作和生活造成极大的影响。此外长期处于肾虚状态，也会引起一系列其他疾病。所以，尽早治疗好肾虚，早日使身体康复。

　　首先，必须先诊断病情，确认病因，这样我们才能对症下药。肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾精虚和肾气虚。每一种疾病的形成原因都是极其复杂的，各种因素相互作用导致的。一般，肾虚的产生原因可能是先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。诊断好病情，确认好病因，才能够采取针对性的治疗。

　　保证充足的睡眠。肾虚的女人总是感觉到非常疲惫，所以说身体一定要保证有充足的睡眠，但是睡眠时间也不应该过长，过长的睡眠时间也会导致人体精神疲惫。

　　适宜的养肾运动。肾虚的女人体质是比较弱的，这时候我们应该选择适当的养肾运动，比如瑜伽，既可以加强我们的身体素质，也可以减缓我们的情绪，对养肾是具有很大的帮助。

　　多喝水，尽量不喝饮料。水在生命之源，水能在人体新陈代谢的过程中带走大量毒素，利于人体内毒素的排除。与此同时，尽量不喝饮料，人体内的酸碱度是在一定范围内的，过度的摄入饮料会导致人体酸碱度波动比较大，从而间接伤肾。

　　健康的食疗，摄入适当的食物。人体是从食物中吸收营养的，我们身体所需要的一切营养元素都离不开从外界摄入的食物。黑芝麻、阿胶、龙眼、当归、黑豆、百合、山药、何首乌，海参这些都含有肾所需要的物质，有助于肾的恢复与强健。

　　切勿经常憋尿。现在的生活节奏快，工作紧张。有些人为了尽快完成手中的事情，而经常憋尿。肾是人体尿液产生的器官，经常憋尿会让肾脏负担加大，并且不利于体内毒素的排除。

　　不吃带有添加剂的食物，也不暴饮暴食。现在很多超市上的许多食品是含有添加剂的。肾虚的人本身肾脏比较虚弱，而添加剂中的许多成分会损伤肾脏。此外，也不能暴饮暴食，暴饮暴食不仅对胃产生不良的伤害，也会加大对肾脏的负担。

　　饮食不能太闲。食盐过多的摄入，会导致体内血压的升高，肾脏血液流量过低，导致肾脏不能处在正常工作的状态下，长期食盐过多会伤肾。

　　不要麻木地服用中草药。急病乱投医，这是千万不对的，不同中草药的功能是不同的，有些中草药往往会伤肾，比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。