春季应当如何补肾，首选这六种黑色食物

　　春季之后气温会逐渐回升，此时春暖花开，人也会逐渐变得慵懒起来，此时，若不重视日常护理和保健工作，很容易就会出现肾虚的情况，使自身的健康严重受损。正所谓一年之计在于春，春季是一个养肾的佳节，此时不妨在饮食上多吃以下六种黑色食物，以达到补肾的功效。

　　1、栗子

　　栗子具有养胃健脾活血和补肾强筋的功效，适量食用后可有效改善肾虚引起的腰膝酸痛以及小便频多的症状，并且栗子中含有丰富的核黄素，适当食用后能有效改善口腔溃疡的症状，非常适合大家在春季使用。

　　2、黑木耳

　　适量食用黑木耳能达到补气补肾益精养血止血的功效，临床上常用于治疗痔疮出血高血压以及体虚便秘等病症。

　　3、黑枣

　　黑茶中含有丰富黄色素和单宁等活性物质，食用后能有效增强人体免疫力，并达到改善肾虚的效果，坚持食用则能达到补肾养胃的功效。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾和润五脏的功效，如果大家在生活中因肝肾精血不足而出现了头晕、头发以及腰膝酸软的症状，不妨适量食用黑芝麻来补充人体所需的氨基酸及多种维生素，以改善病症，并达到补肾益气的功效。

　　5、黑米

　　黑米中的蛋白质、氨基酸以及微量元素但含量非常高，食用后可达到开胃益中健脾暖胃以及补肾舒筋等功效，坚持食用则可有效改善因肾虚而引起的腰膝酸软、头晕目眩以及贫血脱发等症状。

　　6、黑豆

　　黑豆具有补肾强身以及解毒润肤的功效，非常适合肾虚患者食用。这是因为黑豆中蛋白质含量非常高，经常食用可有效软化人体血管，并达到降低血脂和血压的功效。

　　关于春季应当如何补肾的问题就介绍到这里，上述文章也为大家详细介绍了六种具有补肾功效的黑色食物，建议大家在春季的时候经常食用，以达到养肾和补肾的功效。此外，大家在春季的时候也可以多外出锻炼身体，以提高身体的抵抗力和免疫力，并达到强身健体和养肾补肾的功效。