肾虚不可怕，六种食物男人养生补充元气

　　肾虚的种类是有很多的，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，两种肾虚的症状都是不一样的，肾阳虚是会让患者出现腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿等，而肾阴虚是会让患者出现燥热，盗汗等，降低患者的生活质量，那么有哪六种食物可以让男人养生补充元气呢？

　　能让肾虚男人养生补充元气的第一种食物是海鲜，海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，如果体内锌不足的时候，就会影响到精子的数量还有质量，而海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　第二种食物是大蒜，大蒜具有强烈的杀菌力，可以消灭侵入体内的病菌，另外大蒜还能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢，产生能源，消除男性的疲劳，能够提高身体的免疫力，具有一定的防癌效果。

　　第三种食物是高维生素C的食物，维生素C可以让男性老化的精子再度充满活力，高维生素C的食物有很多，像奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等，经常吃的话还能帮助肾上腺皮质素分泌，可以对抗压力。

　　第四种食物是全麦面包，全麦面包里都有丰富的B族维生素，属于复合性碳水化合物，可以缓慢释放患者的能量，具有镇定的作用，可以使人放松、不紧张。

　　第五种食物是深海鱼，压力大，会使男性患高血脂症和中风的年龄降低，而深海鱼则对心脏血管特别有益。

　　第六种食物是绿茶，绿茶富含红茶所没有的维生素C，而维生素C是预防感冒、还有滋润皮肤不可缺乏的营养素，绿茶中富含可以防止老化的谷氨酸、能够提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，可以起到利尿、消除压力的作用。

　　肾虚不可怕，这六种食物可以让男人养生补充元气，男人可以多吃一些，效果都很不错，男性要注意饮食上的均衡，不要挑食偏食，多注意休息，房事也要有度，不要频繁的手淫，如果是比较严重的肾虚则要尽早去医院进行治疗，这样才能避免出现更加严重的后果。