肾虚不是男人的专利,女性肾虚容易更年期提前
女人肾虚,就会出现易脱发、尿频、虚胖、失眠多梦、怕冷、黑眼圈等症状,身心俱伤,过早衰老,有些甚至提早出现更年期症状,女性肾虚更年期提前的症状有哪些?
肾虚的女性容易卵巢早衰,卵巢早衰必将造成更年期提前,正常的女性五十岁左右才会进入更年期,而很多肾虚的女性三四十岁就过早的进入更年期,出现脾气暴躁易怒、脸色变差有色斑、月经失调、失眠多梦、性欲下降等更年期症状。肾主生殖,肾虚影响女性的生殖健康。那女性该如何补肾呢?
女性补肾最好食补,多吃一些滋阴补肾的食物,阿胶、枸杞、山药、红枣、黑芝麻、黑豆、核桃、当归、黑木耳、莲子等。一款鹿茸枸杞猪腰子汤帮女性朋友防治肾虚,适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等症状。鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个,去内膜切碎,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成,每星期食用一两次效果很好。
不同年龄段的女性,补肾的侧重点也不同,20岁的女性,补肾要养肝明目、滋阴补肾,作息规律,不经常熬夜。30岁的女性,补肾要调节内分泌、滋阴润燥,经常运动,最好定期做肾功能检查。40岁的女性,补肾要健脾固肾、强身健康、促进性爱,保持心情愉悦很重要。
肾虚的危害很大,男性会肾虚,女性也会有,肾虚不是男人的专利,女性更应该注意保护肾脏,药补不如食补,多吃滋阴补肾的食物,不盲目乱吃药,养成良好的作息习惯,学会自我放松,缓解压力,保持愉快心情。