怎么知道自己是不是肾虚，四个日常生活细节需注意

　　肾虚是很多男人都存在的一种病症，肾虚的主要表现有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状，肾虚的危害性很大，如果没有及时的治疗的话，就会引起很严重的后果，那么平时我们怎么知道自己是不是肾虚呢？四个日常生活细节需注意。

　　日常生活中我们怎么知道自己是不是肾虚了，可以通过一些生活中的细节来进行判断。

　　第一、取少量的尿液倒入一杯清水中，如果杯子里的水依然清澈，这就说明我们的身体是健康的，如果杯子里的水变得混浊或者有油质漂浮在水面，这样很有可能出现了肾虚，就需要提高警惕。

　　第二、在日常中正常饮水情况下，夜尿达到3次以上的，每天尿量多于两千五百毫升或少于八百毫升，说明肾脏出现了问题。

　　第三、小便无力，滴滴答答，尿不尽。

　　第四、每天早晨起床时，眼睛会出现浮肿，胀痛的症状，到了中午以后就会消失；再就是，不拿重东西的时候，上楼时走到三楼就腿发软，感觉无力；在休息的时候坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸背疼；在日常中无论干什么，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软无力。

　　除此以外，在平常总想躺着，总想闭着眼睛待着，不愿意动脑思考问题，注意力经常忽左忽右不集中，洗头时还会有头发大量脱落。总感到身体疲惫想睡觉，却怎么也睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒，睡眠质量很差。如果同时出现以上情况中的任意几种情况，就很可能是肾虚。

　　看了以上介绍，大家对自己是不是肾虚有了一定了解，引起肾虚的原因很多，肾虚大多都是因为劳累过度，或年少时过度频繁手淫造成。只要平时建立良好的生活习惯，节制性生活、戒除手淫、积极参加一些体育锻炼。同时注意饮食，在饮食上多吃一些有利于补肾的食物，是可以改善肾虚的症状的，不必过于恐慌和担心。