男人哪里长白发是肾虚，不花钱的养肾妙招

　　肾虚这个词我们听的不少，也经常拿它来开玩笑。其实，肾虚给男性带来了很大的困扰。除了性功能出现障碍，长白头发竟然也是肾虚的一种表现。那么，大家要问，男人哪里长白发是肾虚？有没有什么不花钱的养肾妙招？不要着急，接下来，我会给大家具体讲一讲这些东西。

　　如果你的后脑勺有白发，那么，你要注意了，你很有可能是肾虚。因为肾气的盛衰和膀胱的排尿功能有很大的联系，如果你排尿功能出现问题，那么你就很容易肾虚。而后脑勺对应的反射区就是膀胱经，如果膀胱经虚弱的话，后脑勺就会长白发。

　　大家一定很想知道有什么不花钱的养肾妙招，接下来，我就给大家介绍介绍。第一个就是保护自己的双脚，因为肾经起于足底，而足部是很容易受寒的，俗话说寒从脚起。所以，足部保暖很重要。第二个我们要保持大便的畅通，因为大便不顺畅的话也会伤到肾脏。所以养肾的话，也要注意保持大便的顺畅。还有我们也要多喝水，喝水可以减轻肾脏的负担。上面说到，肾和膀胱有很大关系，所以我们也不要憋尿。

　　现在，我们对肾虚还有养肾小妙招应该都有了一定的了解。男性患者养肾除了上面的注意点，还要注意饮食习惯，平时要忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物，多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，也可以多吃核桃、韭菜、虾、羊腰等食物。同时，也要养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，提高自己的身体免疫力。心情也是很重要的，要保持好心情，调整自己的心态，保持身心健康。