女生肾虚吃什么食物能补，肾虚女人常吃4种食物可补肾

　　由于女性朋友的体质比较虚弱，加上平时疏于运动，因此很容易就会出现肾虚的情况，对此，各位女士应积极进行调理，多吃一些滋阴补肾的食物，以改善肾虚的症状。那么，女人得了肾虚后吃什么食物能补肾呢？下面小编就来给各位女士推荐几种食物。

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻的营养非常丰富，它含有人体所需的多种维生素及矿物质，若女性朋友经常食用，不但能起到滋阴补肾的功效，还能促进机体的新陈代谢，从而有效改善因肾虚而引起的头晕乏力之症。

　　2、黑米

　　黑米又名补血糯米，这是一种具有多重保健功效的养生食品。中医认为，人体肾脏对应着黑色，因此在饮食上应多吃黑色食物，以滋补肝脏。黑米是最常见的黑色食物，患有肾虚之症的女性食用后可达到益气活血及暖肝护肾的功效，经常食用还能养肾益气，是一种不可多得的补肾食品。

　　3、干贝

　　干贝具有补肾滋阴的效果，尤其适合肾虚患者食用。不过大家在购买时应注意挑选粒形圆满、无碎肉且肉质比较清晰的干贝，这样的干贝才能起到更好补肾效果。

　　4、黑枣

　　黑枣也是黑色食物，它含有较为丰富的蛋白质及脂肪和各族维生素，适量食用后可起到补益脾胃以及养肾阴血的效果，尤其推荐肾虚女性食用。

　　综上所述，相信各位女士也都知道得了肾虚后应该怎么吃才能起到补肾养肾的作用了吧！由于肾虚会给女性朋友的健康造成很大的损害，因此大家平时应加强疾病的防治工作，多参加户外体育运动，以增强体质，降低肾虚的发生率。若已经得了肾虚，不妨多吃以上几种食物，以达到滋阴补肾的效果。