肾虚是因为肾的问题吗？

　　人为什么会得“肾虚”？肾虚会不会与肾有关呢？肾虚虽是一种常见的疾病，但很多人对于肾虚的一些知识都是一知半解。一般人所理解的是现代西医学中“肾脏功能不好”。但是错了，即使有了“肾虚”，并非就一定是肾脏有问题。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。下面我们来听听专家讲讲肾虚是不是与肾有关，有什么日常保健和注意事项吧。

　　“肾虚”一般人所理解的是现代西医学中“肾脏功能不好”。其实，中医“肾虚”中的“肾”并非单一是西医的解剖学上的具体脏器，而是包括生殖、泌尿、内分泌、免疫、呼吸、神经、血液、运动等系统功能的综合概念。因此“肾虚”也就是诸多系统相关疾病发生发展的临床表现、男性性功能降低或阳萎早泄、女性不孕不育及月经不调，个体食欲不振、记忆力下降、听力和视力衰减，以及盗汗乏力、腰酸背痛、牙齿松动或精神上焦虑、抑郁等。

　　所以，即使有了“肾虚”，并非就一定是肾脏有问题。单纯就中医的“肾虚”来说，最常见的表现还是腰酸腿软、疲劳乏力。若真的出现了“肾虚”的常见症状，除了肾脏外其实更应该留意睾丸、前列腺、卵巢或子宫等，也许可能会发现问题。当然，最好也是最保险的办法还是到正规医院门诊求助，向医生详细描述临床症状和相关不适表现后进行一系列辅助检查，找出病源后明确诊断，再作进一步治疗。

　　日常保健

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　注意事项

　　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　5、积极参加户外运动，放松心情。

　　6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　上面专家给出汗的知识分享和一些保健注意，相信患者们行会有所收获，治病不是一朝一夕的事情，就好像罗马不是一日建成的。患者们需要注意饮食，不能乱吃东西。注意合理安排作息，劳逸结合。祝患者们快快康复。