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能起到调理肾虚的饮食结构有哪些

  肾虚的治疗其实也不一定要完全依靠药物,肾虚其实也可以依靠食疗来解决,饮食是对于众多疾病都有帮助的一种方法,注意饮食搭配和一些特殊的食材,是可以很好调理肾虚的方法,所以一定要选择适合自己的治疗方法,这样才能更好的将身体康复,下面就能起到调理肾虚的饮食结构介绍如下:

  肾虚的食疗方法

  食疗补肾,因为有着简单、方便不存在任何副作用而深受患者的信赖。自古就占据着重要的治疗位置,可以补肾的食物于很多例如:

  葱:现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

  水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

  鸡蛋:高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

  海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

  肾虚的保健方法

  一般,效果较好的肾虚的治疗方法除了上述以外,适当的运动保健也是很好的,效果比较好的运动保健法有:

  1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼,同样属于肾虚的治疗方法。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用。

  2、摩肾区:将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧,每次50圈,然后用两手上下摩擦腰背部,每次10分钟,可防肾亏。

  3、填肾精:盘腿静坐,意守丹田,然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

  肾虚的治疗,一定要以调理为主,切记不可急躁,否则很可能会加重病情,肾虚的治疗就是一个时间街垒的过程,所谓慢工出细活用在这里非常的合适,因此,在肾虚的调理方法上一定要多注意,避免进入误区,加重病情。