男人肾虚要怎么调养，推荐调理肾虚的4款食疗方

　　肾虚是一种常见的中医病症，中医认为一个人的肾精不足、肾阳亏虚，就很容易会出现头晕、眼花、耳鸣、盗汗、乏力、腰酸、性欲减退等症状。这些就是肾虚的表现，中医治疗肾虚一般都是通过药膳方进行调理，而且效果也不错，下面推荐4个食疗方。

　　1、党参杜仲鸽子汤

　　成份：杜仲、党参、黄芪、鸽子、姜片、盐。做法：鸽子洗干净焯水，杜仲、党参、黄芪、生姜也洗净，然后塞进鸽子的腹部，放入炖盅里面生姜，加入开水蒸3个小时，加入盐调味食用。有补肾阳、健筋骨的作用。

　　2、海马虾仁蒸鸡

　　食材：公鸡肉、海马、虾仁、清汤、盐。方法：公鸡洗净切块，用水洗净海马和虾仁，然后把它们一起放进炖盅里面，加点调料和清汤。然后上锅蒸2个小时食用。这个食谱有温肾补阳、养精益气的作用。

　　3、核桃芝麻粥

　　食材：核桃、糯米、黑芝麻、大米、冰糖。

　　做法：把糯米和大米洗净入锅加水煮粥，核桃仁和黑芝麻分别洗净，接着炒熟捣成泥。粥煮至浓稠的时候，加入冰糖、黑芝麻和核桃泥，搅拌均匀后继续煮5分钟食用。有补肾固精、养血健脑的作用。

　　4、枸杞鹿茸猪肾汤

　　食材：枸杞、鹿茸、猪腰、酒。做法：将猪腰洗净切片，然后放入锅中加入姜炒熟，然后和鹿茸、枸杞一起放入炖盅里面，加水蒸一个小时，吃的时候加半匙白酒。每周可以食用两次。有补肾阳的作用。

　　上面这些就是可以调理肾虚的食谱，有肾虚症状的男人可以试试用这些食疗方调理，平时要多吃黑色的食物，因为黑色食物入肾，有补肾作用，熬夜、忧思过度、不当的饮食、不节制房事都会引起肾虚，男性朋友要避免这些事情的发生。