怎么测试自己肾虚，教你十种简单测试方法

　　现在人生活压力大，工作也比较繁忙，对自己身体的关注也比较少，出现一些小问题都不会重视，一旦加重再去治疗会比较麻烦，尤其是男性肾虚是很常见的，由于表现的症状都比较少会容易忽视，所以这个时候不妨多注意一下自己身体是否有以下几种表现，一旦，出现后要考虑是肾虚因素导致的，及早的进行调理改善。

　　1，打哈欠，这是很常见的生理现象，一般在身体疲乏的时候是很容易出现的，这一般情况下不需要担心，如果在身体没有疲倦的时候打哈气，久经不止，那么这个时候就要考虑是肾脏出现问题了，很有可能是肾虚导致的。

　　2，嘴里发咸，肾虚的人会出现口咸的情况，还会伴随着咽喉干燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，尤其是在睡觉的时候还会多梦，舌头也发红，舌苔比较薄。

　　3，全身疲惫，气短乏力，腰膝冷痛，腿软还无力，尤其是在夜间的时候尿频都会出现。

　　4，善恐，自己事先知道一些事情也会害怕，尤其是因为肾虚导致的恐惧还会伴随着头脑发空，健忘，腰膝酸软等症状出现。

　　5，手足心热，手脚心的位置经常发热，还会失眠，经常会身体盗汗无法改善。

　　6，畏寒怕冷，身体阳气充足能够有效抵御寒冷，保持正常的体温不会出现怕冷的情况，如果当身体阳气阴虚这个时候就会产生寒冷，尤其是对于有肾虚的男性来说，出现畏寒怕冷是很常见的，还会常常伴随着精神不佳，面色发黄无精神等表现。

　　7，男性会表现出阳痿，早泄，甚至滑精的情况，而且长期无法改善，夫妻性生活不和谐。

　　8，打喷嚏，虽然这是一种生理现象，但是如果无缘无故多次打喷嚏，这个时候就要考虑是肾虚的因素。

　　9，身体困乏，早上起不来，晚上睡不着，身体乏力，无法改善，长此以往身体消瘦，严重的还会影响到自己的工作和生活。

　　10，腰膝酸软，经常无法长期站立或者是久坐，而且腰部和膝盖的位置比较凉。

　　这些都是很常见肾虚的表现，所以在身体出现异常的时候可以自己对照以上的适中辨别的方式，一般肾虚可以选择食疗来进行改善，并且积极的锻炼身体，这对于肾虚都有很好的改善的作用，尤其是在一些酒水，烟，咖啡等这些东西需要避免饮用，很容易带走身体的营养成分，反而会导致肾虚加重。